Prevenzione dell'Influenza

La vaccinazione è gratuita per le persone a rischio. Ne fanno parte gli anziani con più di 65 anni, donne incinte, individui con situazioni mediche particolari o con un sistema immunitario deficitario.

Il vaccino stimola il corpo a produrre anticorpi, ossia a prepararsi alla difesa da virus influenzali. Se si viene a contatto con il virus, il sistema immunitario è pronto a riconoscerlo e a debellarlo immediatamente.

Poiché i virus influenzali sono in continua mutazione, il vaccino preso un anno non necessariamente funziona l’anno dopo ed è per questo che bisogna vaccinarsi ogni anno.

L’Echinacea è un’erba medicale che combatte il virus dell’influenza e del raffreddore rafforzando il sistema immunitario. In questo modo aiuta il corpo a difendersi dalle infezioni in generale. Più si rafforza il sistema immunitario più è alta la probabilità di combattere qualsiasi tipo di infezione.

• Evitare di disidratarsi. Ogni individuo necessita di circa 1,5 litri d’acqua al giorno. Bere acqua aiuta ad eliminare le tossine e a rafforzare il sistema immunitario,
• E’ risaputo che lo stress indebolisce il sistema immunitario. Per questo se siete particolarmente preoccupati per il lavoro o stressati le probabilità di ammalarsi aumentano
• Dormire poco o male può avere un impatto sul sistema immunitario. Un riposo di 8 ore la notte aiuta il corpo a riparare le cellule e a rafforzare il sistema immunitario. Aiutarsi con qualche rimedio per il sonno può risultare utile,
• Una dieta ricca di frutta e vegetali aiuta ad evitare di ammalarsi. Cibi che contengono la vitamina A e C come gli agrumi, bacche di colore blu scuro e rosso, mango, albicocche, carote e barbabietole servono a rafforzare il sistema immunitario.

Anche se è noioso ripeterlo, bere bevande alcoliche in eccesso non aiuta il sistema immunitario che anzi diventa disorientato e confuso…..così come lo diventiamo noi!!

I virus del raffreddore e della influenza si trasmettono per contatto diretto: è quindi importante lavarsi le mani regolarmente. Evitate le persone infette – il virus si trasmette dalle mani alle maniglie della porta, dal telefono alla tastiera e può sopravvivere per ore su queste superfici. Un’altra persona può toccare le stesse superfici e contaminarne altre. Quindi lavatevi le mani frequentemente o usate salviette a base di alcol per prevenire la propagazione del virus.

• Evitate di rimanere bloccati in una stanza con aria viziata. Aprite la finestra regolarmente e respirate profondamente. Così facendo aiutate il sistema linfatico a spostare cellule immunitarie utili nel vostro corpo.
• Evitate di fumare. Il fumo irrita le vie respiratorie e aumenta la suscettibilità ai virus influenzali e ai virus del raffreddore.

Se vi sentite particolarmente vulnerabili alle infezioni, cercate di evitare il freddo di notte e le correnti dirette di aria condizionata.