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Sano e Appetitoso: le ricette di A. Vogel

Farfalle di farro al sugo di limone

  • Preparazione:  min
    Cottura:  min
  • media
  • 4 persone
  • Prep: 60 min
  • media
  • 4 persone

Oggi prepareremo un primo piatto dal sapore deciso ed originale. Qui proponiamo la versione completa, dall'impasto al sugo! Il tempo stringe? Oggi in commercio possiamo reperire facilmente dell'ottima pasta di farro biologica ;)

Ingredienti

Per la pasta

  • 500 gr. di farina di farro integrale
  • 3 uova
  • 1 pizzico di sale
  • 1/2 mazzetto di erba cipollina

Per il sugo

  • 1 limone non trattato
  • 1 scalogno tritato
  • 1 spicchio di aglio pressato
  • 2 cucchiaini di miele
  • 1 cucchiaio di burro
  • 2 cucchiaini di zenzero fresco grattugiato
  • 50 ml. di vino Porto bianco
  • 300 ml. di brodo vegetale Herbamare
  • 200 ml. di panna da cucina
  • 100 g. di Parmigiano Reggiano
  • Herbamare Original
  • Pepe macinato fresco

Il farro è famoso per essere stato la base dell'alimentazione delle legioni romane che partirono alla conquista di quello che sarebbe divenuto l'impero. Veniva usato soprattutto per preparare pane, focacce e polente. La stessa parola "farina" deriva da "farro".

L'importanza del farro è testimoniata dal fatto che un'antica forma di matrimonio era detta confarreatio (gli sposi mangiavano una focaccina di farro). Il matrimonio confarreato era il solo riconosciuto per certi effetti religiosi: ad esempio, i sacerdoti dovevano avere i genitori che avessero contratto un tale matrimonio.

Tuttavia, la sua coltivazione è andata via via riducendosi nel corso dei secoli, soppiantate dal grano tenero (discendente dal farro grande) e duro (discendente dal farro medio), con resa maggiore e minori costi di lavorazione.

Oggi spesso la coltivazione del farro è associata all'agricoltura biologica e al tentativo di valorizzare zone agricole marginali, non adatte alla coltivazione intensiva di frumento. Nonostante l'alto costo, c'è stato un certo successo in questo lavoro di riscoperta, dovuto alle caratteristiche organolettiche e nutrizionali di queste tre specie.

Preparazione

1. Mettete la farina di farro dentro una terrina grande, possibilmente di vetro, fate un’incavo al centro della farina  e rompetevi le uova, aggiungete un pizzico di sale e con l’aiuto di una forchetta cominciate a mescolare le uova prendendo un poco alla volta la miscela di farine; continuate a mescolare fino a che incorporerete tutta la farina; poi  impastate  con le mani fino ad ottenere un impasto  morbido e liscio. Formate una palla di pasta omogenea e lasciatela riposare per 10 minuti sotto canovaccio.

2. Stendere la pasta con l'aiuto di un mattarello in una sfoglia di ca 1 mm di spessore. Con un coltello o con una  rotella tagliapasta tagliare dei quadrati della grandezza di ca 7 cm. Rifinire ogni quadrato a zigzag e stringerlo bene nel mezzo, così da ottenere una forma a farfalla. Lasciare seccare all'aperto per ca 30 minuti e poi coprirli e tenerli da parte fino alla cottura, oppure refrigerare fino all'utilizzo.

3. Per il sugo sbucciare con il pelapatate un metà del limone e tagliare la scorza a strisce sottili, mettere da parte. Sbucciare l'intero limone ed eliminare completamente la parte bianca, quindi tagliare a dadini la polpa.

Soffriggere leggermente il burro lo scalogno e il miele. Aggiungere il limone a pezzi e lo zenzero e cuocere fino a che diventi un purè. Sfumare con il Porto e con il brodo Herbamare e lasciar cuocere ancora un po' fino a che si asciughi. Passare il tutto con un colino fine, e continuare a cuocere fino ad addensamento, aggiungere la panna e il parmigiano, togliere dal fuoco e assaggiare.

4. Cuocere al dente le farfalle in acqua salata per ca 5-6 minuti. 2 minuti prima della fine del tempo aggiungere la buccia di limone tagliato a fettine. Scolare la pasta e mischiarla insieme con la buccia del limone al sugo.

Tagliare l'erba cipollina in pezzi da ca 2 cm e cospargere la pasta.

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